Сонник - интерпретируй свои сны

Сонник

толку свои сны

Доброе утро! Богатый болгарский сонник с исчерпывающим толкованием снов. Делитесь своими мечтами и обсуждайте их.

Как легче заснуть


Легкий сон полезен для здоровья.

Ешьте фрукты и овощи на ужин.

Здоровая диета поможет вам спать по ночам.

Депрессия может быть причиной не спать по ночам.

По возможности не думайте о своих проблемах.

Чтобы подготовиться ко сну, начните отдыхать за несколько часов перед сном - примите душ, расслабьтесь и выпейте горячего напитка.

Комната, в которой вы спите, не должна быть слишком теплой, большинство людей спокойно спят в слегка прохладной комнате.

Постарайтесь расслабить каждую мышцу своего тела.

Сядьте на кровать. Если вы чувствуете дискомфорт, немедленно измените позу, пока не почувствуете себя полностью комфортно.

Если у вас есть электронные часы со светящимися цифрами в темноте, не направляйте их на себя, не рекомендуется использовать часы с красными цифрами, как и тикающие часы в комнате, где вы спите. Убедитесь, что вам совсем темно и тихо.

Всегда ставьте на кровать бутылку с водой. Многих людей ночной глоток воды освежает и помогает уснуть.

Тихая спокойная музыка помогает быстрее заснуть.

Если вы засыпаете каждый день в одно и то же время - это «тренирует» организм, и это поможет вам легче уснуть.

Используйте свое воображение, мечтайте быстрее заснуть.

Попробуйте сосчитать от 1000 до 0. Вы долго не протянете, и вы заснете.

Если вам холодно и ноги замерзли - вам будет трудно заснуть, поэтому согрейте их перед сном.